컨텐츠 바로가기

국가기술자격

컴퓨터

운전/조종

국가자격/전문사무

국어/외국어

경제/금융/회계/물류

공인중개사/주택관리사

편입/검정고시/독학사/수시.논술대비

취업/상식/적성검사

공무원

고등고시/전문직

보건/위생/의학

기타/신규자격증

이전상품 다음 제품 보기 확대보기
추천메일 보내기 상품조르기 대량구매문의

정훈사/2018 스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기/구술 : 실기 무료 동영상, 특별부록 핵심 마무리동작 노트 (해외배송 가능상품)

기본 정보
판매가 17,100원
적립금 860원 (5%)

상품코드 P0000IQT
배송비 2,500원 (15,000원 이상 구매 시 무료)
수량 수량증가수량감소
SNS 상품홍보
SNS 상품홍보

개인결제창을 통한 결제 시 네이버 마일리지 적립 및 사용이 가능합니다.

상품 옵션
옵션 선택

(최소주문수량 1개 이상 / 최대주문수량 0개 이하)

수량을 선택해주세요.

위 옵션선택 박스를 선택하시면 아래에 상품이 추가됩니다.

상품 목록
상품명 상품수 가격
정훈사/2018 스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기/구술 : 실기 무료 동영상, 특별부록 핵심 마무리동작 노트 수량증가 수량감소 17100 (  860)
총 상품금액(수량) : 0 (0개)
바로구매하기 장바구니 담기 SOLD OUT 관심상품등록


제목 없음


김종하, 기영주, 김준호, 이상현 저 | 정훈사 | 2018년 05월 10일 180쪽

 

국가공인 스포츠지도사 보디빌딩 실기 및 구술 면접 합격을 위한 수험서다. 유명 저자진이 가진 노하우를 바탕으로 기초지식부터 실기 동작과 구술 면접까지 정리하였다. 실기 동작별로 상세한 해설을 수록하였으며 특히 기초기술에 대해서는 기술별로 QR코드를 삽입하여 실제 동작을 무료 동영상으로 확인할 수 있도록 하였다. 구술 면접 대비를 위해서는 핵심이론과 함께 기출복원문제와 주요 예상문제를 수록하였다.

Part 1 웨이트 트레이닝 101

Chapter 1 기초지식

01 뼈와 근육

02 용 어

03 호흡법

04 기본자세

05 기본동작

Chapter 2 기 구

01 바벨의 규격

02 바벨의 종류

03 벤치의 종류

04 프리 웨이트 vs 머신

 

Part 2 보디빌딩의 기초기술

[상 체]

Chapter 1 가 슴

01 바벨 벤치 프레스

02 덤벨 벤치 프레스

03 덤벨 플라이

04 딥

05 푸시 업

06 덤벨 풀 오버

Chapter 2 어 깨

01 바벨 밀리터리 프레스

02 비하인드 넥 프레스

03 덤벨 숄더 프레스

04 아놀드 프레스

05 사이드 레터럴 레이즈

06 바벨 프론트 레터럴 레이즈

07 벤트 오버 레터럴 레이즈

08 바벨 업라이트 로우

Chapter 3 팔

[상완 이두근]

01 스탠딩 바벨 컬

02 덤벨 컬 / 덤벨 얼터네이트 컬

03 덤벨 컨센트레이션 컬

04 해머 컬

[상완 삼두근]

05 라잉 트라이셉스 익스텐션

06 원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션

07 덤벨 트라이셉스 킥 백

08 벤치 딥

09 덤벨 뤼스트 컬

Chapter 4 등

01 벤트 오버 바벨 로우

02 (벤트 오버) 투암 덤벨 로우

03 컨벤셔널 데드리프트

04 친 업 / 풀 업

05 랫 풀 다운

06 시티드 케이블 로우

07 굿모닝

08 백 익스텐션

09 덤벨 슈러그

Chapter 5 복직근

01 싯 업

02 크런치

03 리버스 크런치

04 레그 레이즈

05 행잉 레그 레이즈

06 시티드 니 업

07 덤벨 사이드 벤드

08 플랭크

09 오블리크 크런치

[하 체]

Chapter 6 하 체

01 백 스쿼트

02 프론트 스쿼트

03 와이드 스쿼트

04 원 레그 스쿼트 / 싱글 레그 스쿼트

05 바벨 얼터네이트 런지

06 시시 스쿼트

07 점프 스쿼트

08 레그 익스텐션

09 덤벨 레그 컬

10 45도 레그 프레스

11 스탠딩 카프 레이즈

12 시티드 카프 레이즈

13 토우 레이즈

 

Part 3 보디빌딩의 실전기술(규정포즈)

Chapter 1 프론트 더블 바이셉스

Chapter 2 프론트 랫 스프레드

Chapter 3 사이드 체스트

Chapter 4 백 더블 바이셉스

Chapter 5 백 랫 스프레드

Chapter 6 사이드 트라이셉스

Chapter 7 업도미널 앤 타이

 

Part 4 보디빌딩 구술

Chapter 1 규 정

Chapter 2 지도방법(과학적 원리)

01 트레이닝론

02 운동생리학

03 스포츠 영양학

04 응급처치

Chapter 3 태 도

 

Part 5 실전 구술 기출/예상문제

Chapter 1 구술 모의고사

Chapter 2 전국보디빌딩연합회 구술 공개문제

 

부록 체성분 분석 결과지 해석(InBody)

 

[특별부록] 핵심 마무리동작 노트

01 보디빌딩의 기초기술

02 보디빌딩의 실전기술





배송정보

  • 배송 방법 : 택배
  • 배송 지역 : 전국지역
  • 배송 비용 : 2,500원
  • 배송 기간 : 1일 ~ 2일
  • 배송 안내 : 제목 없음

    1. 우체국택배를 이용하여 1만원 이상 주문시 무료배송. 1만원 이하 주문시 2,500원의 배송비가 부과됩니다.

    2. 평일(월~금) 오후 4시까지 입금시 당일발송 됩니다.(익일수령)

    3. 평일(월~금) 오후 4시이후 주문건은 다음 평일날 발송됩니다.

    4. 토요일/일요일/공휴일은 택배발송이 없습니다.(다음 평일날 발송처리)

교환및 반품정보

교환 및 반품이 가능한 경우
- 상품을 공급 받으신 날로부터 7일이내 단, 포장을 개봉하였거나 포장이 훼손되어 상품가치가 상실된 경우에는 교환/반품이 불가능합니다.
- 공급받으신 상품 및 용역의 내용이 표시.광고 내용과
  다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3월이내, 그사실을 알게 된 날로부터 30일이내

교환 및 반품이 불가능한 경우
- 고객님의 책임 있는 사유로 상품등이 멸실 또는 훼손된 경우. 단, 상품의 내용을 확인하기 위하여
  포장 등을 훼손한 경우는 제외
- 포장을 개봉하였거나 포장이 훼손되어 상품가치가 상실된 경우
- 고객님의 사용 또는 일부 소비에 의하여 상품의 가치가 현저히 감소한 경우
- 시간의 경과에 의하여 재판매가 곤란할 정도로 상품등의 가치가 현저히 감소한 경우
- 복제가 가능한 상품등의 포장을 훼손한 경우
  (자세한 내용은 고객만족센터 1:1 E-MAIL상담을 이용해 주시기 바랍니다.)

※ 고객님의 마음이 바뀌어 교환, 반품을 하실 경우 상품반송 비용은 고객님께서 부담하셔야 합니다.
  (색상 교환, 사이즈 교환 등 포함)

상품에 대해 궁금한 점을 해결해 드립니다.

게시물이 없습니다

상품문의하기 모두 보기

0